Ergebnis · Frau, 30 J.
Dein BMI
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Idealgewicht (Broca)
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Normalgewicht-Spanne
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Hinweis: Der BMI ist ein grober Richtwert für Erwachsene ab 18 Jahren und berücksichtigt weder Muskelmasse noch Körperbau. Für eine medizinische Einschätzung sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
So funktioniert's
So berechnest du deinen BMI
Der Body-Mass-Index setzt dein Gewicht ins Verhältnis zum Quadrat deiner Körpergröße. Der Rechner ordnet das Ergebnis nach den WHO-Kategorien für Erwachsene ein und zeigt zusätzlich Idealgewicht und Normalgewichts-Spanne.
Formel
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße² (m²)
1.Größe in Meter umrechnen
Teile deine Größe in Zentimetern durch 100. Aus 170 cm werden 1,70 m.
2.Größe quadrieren
Multipliziere den Wert mit sich selbst: 1,70 × 1,70 = 2,89 m².
3.Gewicht teilen
Teile dein Gewicht in Kilogramm durch das Ergebnis – das ist dein BMI.
4.Einordnen
Nach WHO gilt für Erwachsene: unter 18,5 Untergewicht, 18,5–24,9 Normalgewicht, 25–29,9 Übergewicht, ab 30 Adipositas.
Beispiel
BMI einer Frau mit 1,70 m und 63 kg
63 ÷ 2,89 = 21,8 (gerundet) – das liegt im Bereich Normalgewicht (18,5–24,9). Das Broca-Idealgewicht für Frauen läge bei (170 − 100) × 0,85 = 59,5 kg.
Gut zu wissen
Alle Berechnungen finden ausschließlich in deinem Browser statt. Es werden keine Daten an Server übertragen, keine Cookies gesetzt und keine Tracker geladen. So bleiben deine Eingaben jederzeit privat – egal ob du eine schnelle Schätzung machst oder mehrere Szenarien vergleichst.
Tipps zur Berechnung
BMI-Rechner für Frauen und Männer
Mit unserem kostenlosen BMI-Rechner berechnest du in Sekunden deinen Body-Mass-Index aus Körpergröße und Gewicht. Wähle dein Geschlecht und Alter aus und du bekommst sofort deinen BMI, die WHO-Klassifikation sowie eine Orientierung für dein Normalgewicht. Der Rechner ist für Erwachsene ab 18 Jahren konzipiert – für Kinder und Jugendliche nutze bitte den BMI-Rechner für Kinder & Jugendliche.
BMI berechnen – die Formel
Formel
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße² (m²)
Beispiel: Eine Frau mit 1,68 m Größe und 62 kg Gewicht hat einen BMI von 62 ÷ (1,68 × 1,68) = 21,97 – das liegt im Normalgewicht-Bereich. Ein Mann mit 1,82 m und 88 kg kommt auf 88 ÷ (1,82 × 1,82) = 26,57 – leichtes Übergewicht.
BMI-Klassifikation nach WHO
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nutzt für Erwachsene unabhängig vom Geschlecht die folgenden BMI-Bereiche. Diese Werte gelten als internationaler Standard.
| BMI | Klassifikation |
|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht (Präadipositas) |
| 30,0 – 34,9 | Adipositas Grad I |
| 35,0 – 39,9 | Adipositas Grad II |
| ab 40,0 | Adipositas Grad III |
BMI bei Frauen
Frauen haben durchschnittlich einen höheren Körperfettanteil als Männer (typischerweise 20 – 30 % gegenüber 12 – 20 % bei Männern). Der WHO-BMI unterscheidet jedoch nicht nach Geschlecht – die Bewertung 18,5 – 24,9 als Normalgewicht gilt für beide. Manche ältere Tabellen nennen für Frauen einen leicht niedrigeren Idealbereich (rund 19 – 24); medizinisch ist die WHO-Skala die heute übliche Referenz. Während Schwangerschaft und Stillzeit ist der BMI nur eingeschränkt aussagekräftig.
BMI bei Männern
Bei Männern ist der höhere Muskelanteil eine häufige Verzerrungsquelle: Krafttrainierte Männer landen oft bei einem BMI über 25, ohne tatsächlich übergewichtig zu sein, weil Muskeln dichter und schwerer als Fett sind. Wer regelmäßig trainiert, sollte deshalb zusätzlich Bauchumfang oder Körperfett-Anteil messen. Faustregel für Männer: Bauchumfang ab 94 cm erhöht das Risiko, ab 102 cm gilt es als deutlich erhöht.
Normalgewicht und Idealgewicht
Normalgewicht-Spanne nach WHO: Multipliziere 18,5 und 24,9 jeweils mit dem Quadrat deiner Größe in Metern. Beispiel 1,75 m → 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg bis 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg.
Broca-Idealgewicht als grobe Schnellformel: Größe in cm minus 100, davon bei Männern 90 % und bei Frauen 85 %. Beispiel Frau 1,68 m: (168 − 100) × 0,85 = 57,8 kg. Diese Formel ist eine alte Faustregel und nicht so aussagekräftig wie der BMI.
Grenzen des BMI
- Berücksichtigt weder Muskelmasse noch Körperbau (Sportler, Bodybuilder).
- Sagt nichts über die Fettverteilung aus – Bauchfett ist gefährlicher als Hüftfett.
- Bei sehr großen oder kleinen Menschen leicht ungenau.
- Nicht für Schwangere, Stillende, Kinder, Jugendliche und Menschen über 65 geeignet.
FAQ
Häufige Fragen.
Ist der BMI-Rechner kostenlos?
Ja, der BMI-Rechner auf Online-Rechner.org ist zu 100 % kostenlos, ohne Anmeldung nutzbar und läuft komplett im Browser. Es werden keine Eingaben an Server übertragen und keine Tracker geladen.
Wie funktioniert der BMI-Rechner?
Wähle dein Geschlecht und Alter, gib deine Körpergröße in Zentimetern und dein Gewicht in Kilogramm ein. Der Rechner zeigt dir sofort deinen BMI, die WHO-Klassifikation (Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht, Adipositas) sowie deine Normalgewicht-Spanne und ein Broca-Idealgewicht als Orientierung.
Wie berechne ich den BMI?
Die Formel lautet: BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße² (m²). Beispiel: 68 kg ÷ (1,72 m × 1,72 m) = 22,98. Das entspricht Normalgewicht laut WHO (18,5 – 24,9).
Wie berechne ich den BMI bei Frauen?
Die Formel ist für Frauen und Männer identisch: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe² (m²). Die WHO-Klassifikation gilt geschlechtsunabhängig – Normalgewicht ist 18,5 – 24,9. Frauen haben jedoch im Schnitt einen höheren Körperfett-Anteil; der BMI bewertet das nicht direkt. Während Schwangerschaft und Stillzeit ist der BMI nur eingeschränkt aussagekräftig.
Wie berechne ich den BMI bei Männern?
Auch für Männer gilt: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe² (m²). Männer mit viel Muskelmasse landen oft über BMI 25, ohne tatsächlich übergewichtig zu sein, da Muskeln schwerer als Fett sind. Krafttrainierte sollten zusätzlich Bauchumfang oder Körperfett-Anteil messen – ab 94 cm Bauchumfang gilt das Risiko bei Männern als erhöht, ab 102 cm als deutlich erhöht.
Wie berechne ich mein Normalgewicht aus der Körpergröße?
Multipliziere 18,5 und 24,9 mit dem Quadrat deiner Körpergröße in Metern. Beispiel 1,75 m: 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg bis 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg – das ist deine WHO-Normalgewicht-Spanne.
Wie berechne ich das Broca-Idealgewicht?
Broca-Formel: Größe in cm minus 100, davon bei Männern 90 % und bei Frauen 85 %. Beispiel Frau 1,68 m: (168 − 100) × 0,85 = 57,8 kg. Beispiel Mann 1,82 m: (182 − 100) × 0,9 = 73,8 kg. Die Formel ist eine grobe Faustregel und nicht so aussagekräftig wie der BMI.
Wie verlässlich ist der BMI als Gesundheitsindikator?
Der BMI ist eine schnelle, einfache Orientierung, aber er berücksichtigt weder Muskelmasse, Körperbau noch Fettverteilung. Bauchfett ist gesundheitlich riskanter als Hüftfett. Für eine fundierte Einschätzung kombiniere den BMI mit Bauchumfang, Körperfett-Anteil und einer ärztlichen Untersuchung.
Ab welchem Alter ist der BMI-Rechner geeignet?
Dieser Rechner ist für Erwachsene ab 18 Jahren konzipiert. Für Kinder und Jugendliche von 2 bis 18 Jahren nutze bitte den separaten BMI-Rechner für Kinder & Jugendliche, der mit altersangepassten Cutoffs arbeitet. Bei Personen über 65 Jahren wird teils ein leicht höherer Normalbereich (22 – 27) als gesundheitlich vorteilhaft diskutiert.